发布于 2026-07-21
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艾灸除湿常用穴位包括脾经的阴陵泉、丰隆穴，胃经的足三里，以及任脉的关元穴。阴陵泉可健脾利湿，丰隆穴化痰祛湿，足三里增强脾胃运化，关元穴温阳利水。
阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，通过温灸可促进水湿代谢，适合湿气困脾导致的肢体沉重、腹胀便溏人群。
丰隆穴：外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，是化痰祛湿的要穴，适合痰湿体质者，尤其伴随头晕头重、痰多胸闷时使用。
足三里：犊鼻下3寸，胫骨前肌外缘，常灸可增强脾胃功能，改善水湿内停引发的消化不良、水肿等问题，适合各年龄段湿气困扰者。
关元穴：脐下3寸，腹部正中线，能温补脾肾阳气，促进水液代谢，适合脾肾阳虚型湿气（如畏寒肢冷、夜尿多），孕妇需谨慎使用。
特殊人群注意：孕妇腹部及腰骶部穴位禁灸；婴幼儿皮肤娇嫩，需在专业指导下缩短艾灸时间、降低温度；糖尿病患者艾灸后注意观察皮肤，避免烫伤。
