发布于 2026-08-04
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孕期营养指导需贯穿孕早期、中期、晚期，遵循均衡膳食原则，重点补充叶酸、铁、钙及优质蛋白，控制体重增长，避免高糖高脂饮食。
孕早期（1-12周）：需补充叶酸（每日400-800微克）预防胎儿神经管畸形，增加绿叶蔬菜、豆类摄入，少食多餐缓解孕吐，体重增长控制在0.5-2公斤。
孕中期（13-27周）：需增加优质蛋白（如鱼、蛋、奶）和铁（红肉、动物肝脏）摄入，预防缺铁性贫血，钙摄入量增至每日1000毫克，体重增长约5-7公斤。
孕晚期（28周后）：需强化钙（每日1200毫克）和膳食纤维（全谷物、新鲜蔬果）摄入，预防便秘及妊娠期高血压，控制体重增长不超过每周0.3公斤，避免高钠饮食。
特殊人群提示：妊娠糖尿病患者需采用分餐制，严格控制碳水化合物；妊娠高血压综合征患者应减少盐分摄入，增加优质蛋白；肥胖孕妇需在医生指导下制定低热量高营养方案，避免体重过度增长。
