发布于 2026-06-23
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孕妇及哺乳期女性可以在医生指导下补充DHA。DHA对母婴健康至关重要，孕期补充可促进胎儿神经系统发育，哺乳期补充有助于婴儿大脑和视网膜发育。
孕期补充：
孕期（尤其是孕中晚期）胎儿大脑发育加速，DHA需求增加。研究表明，孕期补充DHA可降低早产风险，且出生后婴儿认知能力评分更高。
哺乳期补充：
哺乳期女性通过乳汁传递DHA给婴儿，建议哺乳期继续补充DHA，维持乳汁中DHA浓度，促进婴儿视觉和认知发育。
特殊人群注意：
过敏体质者补充前需确认成分，选择无过敏风险的制剂。患有出血性疾病者需谨慎，避免过量补充可能的凝血影响。
科学依据：
多项随机对照试验显示，孕期补充DHA（每日200-300mg）与婴儿发育指标改善相关，哺乳期补充可维持乳汁DHA水平至婴儿6个月以上。
实用建议：
优先通过深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）获取天然DHA，每周2-3次，每次150g左右。若饮食摄入不足，可选择符合标准的DHA补充剂。
