发布于 2026-08-04
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脑梗塞预防需从控制危险因素、改善生活方式及定期监测三方面入手，关键在40岁以上人群及有高血压、糖尿病等病史者，通过综合干预可降低发病风险。
一、控制基础疾病
高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应控制在7%以内，高血脂患者需定期监测血脂，低密度脂蛋白胆固醇目标值根据风险分层确定。
二、改善生活方式
保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入＜5克，减少反式脂肪酸摄入；规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等；戒烟限酒，避免肥胖，男性腰围控制在＜90cm，女性＜85cm。
三、定期健康筛查
40岁以上人群每年进行一次血压、血糖、血脂检测，颈动脉超声可评估血管斑块；房颤患者需规范抗凝治疗，降低心源性栓塞风险；有家族史者建议提前至35岁开始筛查。
四、特殊人群注意
老年人预防跌倒，控制慢性病急性发作；孕妇需监测血压、血糖，产后复查；儿童避免被动吸烟，控制肥胖，培养健康饮食习惯。
