发布于 2026-08-04
3287次浏览
孕妇建议从妊娠中期（13~24周）开始补充DHA，持续至哺乳期结束。DHA对胎儿脑部和视网膜发育至关重要，过量补充无额外益处。
妊娠中期（13~24周）
此阶段是胎儿大脑发育关键期，DHA需求随孕周增加。研究表明，孕中期补充DHA可促进胎儿神经细胞增殖，建议每日摄入200~300mg DHA，优先通过深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽油等食物获取。
高危妊娠或饮食受限者
如妊娠糖尿病、孕期呕吐严重或素食者，建议在医生指导下服用含DHA的营养补充剂。需注意，补充剂需选择符合国家标准的产品，避免与其他药物相互作用。
哺乳期女性
哺乳期继续补充DHA可通过乳汁传递给婴儿，促进婴儿视觉和认知发育。建议每日摄入300mg DHA，哺乳期结束后可根据自身需求调整。
特殊人群注意事项
过敏体质孕妇补充鱼类DHA时需观察过敏反应；有出血倾向者避免过量摄入鱼油类DHA补充剂。建议定期监测胎儿发育情况，结合产检结果调整补充方案。
