发布于 2026-07-21
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鱼肝油的主要功效是补充维生素A和维生素D，适用于预防和治疗因缺乏这两种维生素引发的相关病症。
维生素A对维持正常视力、上皮组织健康及免疫功能至关重要。缺乏时可能导致夜盲症、干眼症及皮肤黏膜问题，尤其在儿童和孕妇群体中需重点关注。
维生素D促进钙磷吸收，对骨骼发育和维持骨密度起关键作用。缺乏时易引发佝偻病（儿童）或骨质疏松（成人），日照不足人群需额外补充。
1.婴幼儿：出生后数天至2岁建议常规补充，以预防佝偻病，需遵医嘱选择合适剂型。
2.孕妇/哺乳期女性：孕中晚期及哺乳期补充可促进胎儿骨骼发育，减少母体骨质疏松风险。
3.老年人：因日照减少和吸收能力下降，建议在医生指导下适当补充，预防骨流失。
过量摄入可能导致维生素A或D中毒，表现为头痛、恶心或骨痛等。日常饮食中鱼类、乳制品等也含天然维生素A/D，均衡饮食优先，避免依赖单一补充剂。
