轻度抑郁症治疗以非药物干预为首选,结合生活方式调整与必要药物辅助。
心理治疗:认知行为疗法通过纠正负面思维模式改善情绪,正念疗法减轻焦虑症状,适合青少年及成人。
生活方式调整:规律运动(每周≥150分钟中等强度)促进神经递质分泌,社交支持减少孤独感,充足睡眠维持情绪稳定。
药物治疗:选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(如舍曲林)等可在医生指导下使用,儿童青少年需严格评估用药风险。
特殊人群提示:老年患者应避免过度镇静药物,孕妇需优先心理干预,哺乳期女性用药需监测婴儿反应。
注意事项:若症状持续2周以上无改善或出现自伤倾向,需及时就医。