发布于 2026-09-30
1364次浏览
判断自己是否抑郁，需观察情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状持续≥2周，且影响日常生活。若出现以下情况需警惕：
持续情绪低落：每天大部分时间感到悲伤、空虚，对曾经喜欢的事失去兴趣，如工作、社交或爱好。
精力与行为改变：持续疲劳、睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲骤变（暴食或厌食），甚至出现自伤念头。
认知功能下降：注意力难以集中、记忆力减退，决策困难，自我评价过低，觉得自己无用或有罪。
特殊人群提示：青少年可能表现为易怒、厌学；女性经期或产后激素波动可能加重情绪低落；老年人抑郁常伴随躯体不适，易被忽视。
应对建议：优先通过规律运动、社交支持、认知行为疗法等非药物方式改善，必要时寻求精神科医生帮助，避免自行用药。
在线问专家
医生问诊
