发布于 2026-09-16
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如何知道自己有没有抑郁症?可通过持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状,结合量表测评(如PHQ-9)或专业医疗机构诊断判断。
核心症状持续两周以上:情绪低落、兴趣丧失、精力不足是诊断关键,需排除短暂情绪波动。
量表测评辅助判断:PHQ-9量表包含9项问题,得分≥10分提示可能存在抑郁症状,需进一步评估。
特殊人群注意事项:青少年可能表现为情绪暴躁或学业下滑;老年人易被躯体不适掩盖抑郁,需关注睡眠、食欲变化。
及时就医指征:若症状影响日常功能(如无法工作、社交回避)或出现自伤想法,应尽快寻求精神科或心理科专业帮助。
非药物干预优先:规律作息、适度运动、社交支持可缓解轻度抑郁,严重症状需在医生指导下结合药物治疗。















