发布于 2026-09-30
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感觉自己有抑郁症,可先通过正规医院精神科或心理科的专业评估,结合量表(如PHQ - 9、SDS)和临床访谈判断。若症状持续2周以上,影响日常功能,需尽快就医。
医院科室选择:精神科或心理科是主要就诊科室,部分综合医院也设有相关门诊。
检查项目:需完成心理量表评估,包括抑郁自评量表(SDS)、贝克抑郁问卷(BDI)等,医生会结合病史、症状持续时间及严重程度综合判断。
特殊人群提示:青少年出现情绪低落、兴趣减退时,家长应及时带其就诊,避免延误干预;老年人因躯体疾病或认知功能下降,症状可能被忽视,需家属关注并陪同就医。
非药物干预建议:若症状较轻,可先尝试规律运动(每周3 - 5次,每次30分钟)、社交支持(与亲友保持联系)及正念冥想(每天10 - 15分钟),这些方法对多数人有辅助作用。















