赣州市人民医院 消化内科
想要养胃首先应该食用黑米、红米、薏米、糙米等五谷杂粮，可以健脾养胃，还能提高消化吸收的能力。如果患者存在胃肠疾病，还应该适当调整饮食，食用清淡、不刺激的食物，例如粥、面条、馄饨等半流质食物，避免增加胃肠负担。平时还可以食用白菜、山药、胡萝卜、茼蒿等蔬菜以及葡萄、苹果、香蕉等水果，这类食物一般是碱性或者中性的，不会对胃肠产生刺激性作用。除了饮食之外，平时还要注意在饭后适当活动，促进消化吸收，保证规律的饮食习惯。
