发布于 2026-07-23
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华中科技大学同济医学院附属协和医院 血管外科
小腿静脉曲张预防需从生活方式、运动习惯、体重管理及特殊人群干预四方面入手。日常应避免久坐久站,每30分钟起身活动;坚持规律运动如散步、游泳,促进下肢血液循环;控制体重,避免肥胖增加静脉负担;高危人群如孕妇、长期从事站立工作者需加强防护。特殊人群如孕妇应穿医用弹力袜,避免长时间站立;老年人建议睡前抬高下肢15°~30°,促进静脉回流。
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