发布于 2026-06-25
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北京协和医院 妇科
月经推迟的恢复需依据原因调整,若因压力/作息不规律,可增加蛋白质(如鸡蛋、鱼类)和铁(如菠菜、瘦肉)摄入,搭配全谷物稳定激素;若为内分泌因素(如多囊卵巢综合征),建议在医生指导下补充复合维生素(含B族、维生素D),但不可自行用药。青少年(12-18岁)、哺乳期女性及长期服用激素类药物者,需提前就医排查病因,哺乳期女性应优先通过饮食均衡(如坚果、豆制品)调节,避免情绪焦虑影响内分泌。