发布于 2026-06-25
8376次浏览
武汉大学人民医院 妇科
月经期间饮食需避免生冷寒凉食物,如冰饮、冰淇淋等,以防加重腹部不适;减少辛辣刺激食物,如辣椒、花椒等,避免刺激盆腔充血;控制高盐高脂饮食,如腌制品、油炸食品,防止水肿或加重代谢负担;慎食含咖啡因的饮品,如咖啡、浓茶,可能加剧焦虑或失眠;此外,经期应补充铁元素,如瘦肉、动物肝脏,预防贫血。特殊人群如经期腹泻者需避免生冷;痛经者可适量饮用温热红糖姜茶;有经前期综合征者应减少咖啡因和高糖摄入。