发布于 2026-07-09
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中日友好医院 中医风湿病科
健康成年人每日建议食用5-8颗（约50-80克）桂圆，可满足营养需求且不易过量。特殊人群需调整摄入量：
1.糖尿病患者：每日不超过3颗（约30克），避免血糖波动。
2.脾胃虚弱者：建议减半食用，可搭配生姜或红枣调和脾胃。
3.孕妇及哺乳期女性：每日控制在5颗内，需确保新鲜无变质。
4.儿童（3-6岁）：每次1-2颗，每日不超过10颗，避免消化不良。
过量食用可能导致口干舌燥、便秘等不适，建议搭配菊花或麦冬茶缓解燥热。
