发布于 2026-06-25
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武汉大学人民医院 妇科
来月经期间可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌,对经期女性有一定益处,但需注意适量及温度。
酸奶可补充经期流失的营养,益生菌有助于调节肠道菌群,改善经期便秘或消化不良。但需选择常温或温饮,避免过冷刺激子宫收缩。
肠胃敏感者建议选择低乳糖或无乳糖酸奶,减少腹泻风险。经期若有痛经,可搭配热牛奶或姜茶,避免空腹饮用。
适量饮用(每日100-200ml为宜),避免过量影响食欲。特殊情况如严重痛经或肠胃不适,建议咨询专业医师调整饮食。