发布于 2026-07-23
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中山大学附属第一医院 消化内科
脂肪肝的干预需结合病因与病程阶段。饮食控制是核心,减少精制糖、反式脂肪摄入,增加膳食纤维(如全谷物、绿叶菜),每日热量缺口控制在300~500千卡。规律运动可加速代谢,每周150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳),配合每周2次抗阻训练。体重管理对超重/肥胖者至关重要,每月减重1~2%体重可改善肝脂肪变。特殊人群(如孕妇、糖尿病患者)需在医生指导下调整方案,避免自行用药。药物仅用于特定病理阶段(如NASH),需经专科评估。
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