发布于 2026-06-25
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东南大学附属中大医院 中医内科
酸枣仁、茯苓、莲子、百合等中药常被用于改善睡眠，需疗程服用并结合生活方式调整。
一、酸枣仁
含皂苷和黄酮类成分，可调节中枢神经，延长睡眠时间，尤其适合轻度失眠人群。
二、茯苓
含茯苓酸等成分，通过安神作用改善入睡困难，适合因心神不宁导致睡眠浅的人群。
三、莲子
含莲心碱等生物碱，能清心安神，对神经衰弱引起的失眠有辅助作用。
四、百合
富含百合苷，可镇静催眠，适合焦虑性失眠者，建议与莲子搭配使用。
特殊人群提示
孕妇、哺乳期妇女及儿童需在专业医师指导下服用；肝肾功能不全者慎用。
