发布于 2026-07-09
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中山大学附属第一医院 妇科
例假期间可以适量喝常温奶茶,避免过量或过冰。奶茶中的糖分和咖啡因可能影响情绪和睡眠,乳制品可能加重腹胀。
体质敏感者:脾胃虚寒者饮用冰奶茶易引发痛经,建议选择温热款。乳糖不耐受者可选用无乳糖奶茶,减少肠胃不适。
经期情绪波动者:奶茶中的咖啡因可能加剧焦虑,建议控制摄入量,每日不超过1杯。
特殊生理状态:孕期、哺乳期女性应避免含咖啡因的奶茶,选择无添加糖版本。
长期饮用建议:高糖奶茶可能导致血糖波动,建议选择低糖或自制奶茶,搭配坚果、水果等营养食材,平衡营养摄入。