发布于 2026-06-25
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月子期间预防下肢深静脉血栓需尽早活动、合理饮食、抬高下肢并穿医用弹力袜。
产后6小时~24小时内可在床上做踝泵运动（勾脚、伸脚），每小时10次，促进血液循环。
产后24小时后可适当下床活动，从床边站立到缓慢行走，每次5~10分钟，逐渐增加时长。
饮食上增加富含膳食纤维的蔬菜、水果，每日饮水1500~2000ml，避免高脂高糖食物，预防便秘。
高危人群（肥胖、高龄、有血栓史）建议在医生指导下使用低分子肝素等药物预防。
休息时将双腿抬高15°~30°，促进静脉回流，避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。
