感冒鼻塞可按摩迎香穴(鼻翼旁0.5寸)、鼻通穴(鼻根两侧凹陷处)、太阳穴(眉梢与外眼角间凹陷处),配合揉按风池穴(颈后发际线凹陷处),每次3-5分钟,以轻微酸胀感为宜,每日2-3次。
按摩时力度适中,切勿过度按压,以免损伤鼻腔黏膜。迎香穴可直接刺激鼻周血管,缓解黏膜充血;鼻通穴通过疏通经络,改善鼻腔通气。对儿童,按摩前需洗净双手,动作轻柔,避免推按至鼻腔内;孕妇按摩时避开腹部,重点刺激迎香、鼻通穴。
若按摩后症状无缓解或加重,如持续鼻塞超7天、伴有高热、脓涕、头痛等,需及时就医排查鼻炎、鼻窦炎等疾病。