例假期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，对经期健康有一定益处，但需注意个体差异及食用量。
对经期无特殊不适者，适量食用芒果无禁忌。芒果中的维生素C可促进铁吸收，膳食纤维有助于缓解经期便秘。
体质虚寒者建议控制食用量，避免过量摄入生冷食物引发或加重经期腹痛、腹泻等不适。
芒果含糖量较高，糖尿病患者经期食用需监测血糖，避免血糖波动。
过敏体质者需警惕芒果过敏风险，首次食用少量观察有无皮疹、瘙痒等过敏反应。
经期饮食应均衡多样，建议搭配富含蛋白质、铁元素的食物，同时保证充足水分摄入，注意保暖。
