胃胀胃堵可通过顺时针摩腹、按揉穴位、推按穴位等推拿手法缓解，具体需根据病因选择。
1.功能性消化不良：以顺时针摩腹为主，沿肚脐周围画圈，力度适中，每次5-10分钟，促进胃肠蠕动。
2.饮食积滞：按揉中脘穴（肚脐上4寸）、足三里穴（外膝下3寸），每穴按压1-2分钟，缓解腹胀。
3.情绪相关：推按内关穴（腕横纹上3寸）、太冲穴（足背第一、二跖骨间），各1分钟，疏肝理气。
4.特殊人群：孕妇需避开腹部和腰骶部；婴幼儿手法轻柔，避免用力过猛；老年人可配合深呼吸，增强效果。
推拿后避免立即进食，若症状持续或加重，建议及时就医。
