嗓子疼时，按揉合谷穴（手背虎口处）、少商穴（拇指桡侧指甲角旁）、天突穴（胸骨上窝中央）可缓解不适，尤其适合因感冒、用嗓过度引发的疼痛。
感冒引发的嗓子疼，可按揉合谷穴（按压1-2分钟），配合少商穴放血（需专业操作），能疏风解表；用嗓过度导致的疼痛，重点按揉天突穴（轻柔按压），配合声带放松训练。
儿童嗓子疼需由家长轻柔按揉合谷穴（力度适中），避免自行放血；孕妇慎用合谷穴，可改按少商穴（轻掐）。
若嗓子疼持续超过3天、伴随高热或吞咽困难，需及时就医，排除细菌感染等严重情况。按摩仅为辅助手段，无法替代药物治疗。
