祛湿中药主要分为利水渗湿、芳香化湿、温化寒湿三类，适用于水湿内停证。
一、利水渗湿类：茯苓、泽泻、猪苓等，通过通利水道排出湿邪，适用于水肿、小便不利者。
二、芳香化湿类：藿香、苍术、佩兰等，借助芳香气味醒脾化湿，适合暑湿、湿阻中焦者。
三、温化寒湿类：附子、干姜、肉桂等，针对寒湿内盛，如畏寒肢冷、舌苔白腻的虚寒湿证。
特殊人群注意：孕妇需在医生指导下使用利尿渗湿药；老年人脾胃虚弱者慎用苦寒利湿药；慢性病患者需监测肝肾功能。
优先推荐通过调节饮食（如减少甜腻食物）、适度运动（如快走、瑜伽）等非药物方式改善水湿状态，避免自行长期服药。
