月经期间可以适量喝咖啡，但需根据个体情况调整。咖啡因可能加重经期不适症状，如头痛、焦虑或失眠，因此建议敏感人群控制摄入量。
敏感人群需谨慎：有经期头痛、焦虑、失眠等症状者，应减少或避免饮用含咖啡因饮品，防止症状加重。
耐受人群可适度饮用：无明显经期不适的女性，每日咖啡因摄入量控制在200mg以内（约2杯美式咖啡），可降低不适风险。
特殊人群建议：孕妇、哺乳期女性及有严重痛经史者，应严格避免咖啡因摄入，以防影响激素平衡或加重不适。
替代方案推荐：若想提神，可选择无咖啡因茶类或温水，既能补充水分，又避免刺激经期反应。
