夏天泡脚能促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠，水温以38~43℃为宜，每次15~20分钟。
促进血液循环：夏季高温易致血管扩张，泡脚可调节外周血管阻力，帮助散热，尤其适合久坐或久站人群，改善下肢血液循环。
缓解疲劳：高温天气易使人疲惫，泡脚通过温热刺激足底穴位，促进代谢废物排出，缓解肌肉紧张，提升身体活力。
改善睡眠：泡脚能降低核心体温，产生困意，对夏季因燥热失眠者有辅助作用，建议睡前1~2小时进行。
特殊人群注意：高血压患者需控制水温，避免血压波动；糖尿病患者需监测水温，防止烫伤；孕妇泡脚时间不宜过长，水温适中。
