虚火是中医概念，指体内阴阳失衡导致的虚性亢奋表现，非实热证，症状如口干、失眠等，常与慢性疾病、长期压力或体质虚弱相关。
阴虚火旺型虚火：多因阴液不足，虚热内生，常见口干咽燥、手足心热、盗汗。多见于长期熬夜、慢性热病后或更年期人群，需滋阴降火，如银耳百合汤等。
气虚火旺型虚火：元气不足，虚阳上越，表现为气短乏力、面色苍白、头晕。体质虚弱者或大病初愈者易出现，需补气固表，如黄芪粥等食疗。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿需谨慎调理，优先饮食与生活方式干预，如规律作息、减少辛辣刺激。若症状持续超过2周，建议寻求专业医师指导。
