乳酸菌是一类能发酵糖类产生乳酸的益生菌，具有调节肠道菌群、增强免疫力、改善乳糖不耐受等作用。
调节肠道菌群平衡：乳酸菌可抑制有害菌生长，促进有益菌增殖，维持肠道微生态稳定，对腹泻、便秘等肠道功能紊乱有辅助改善作用。
增强免疫力：通过激活免疫细胞活性、调节细胞因子分泌，提升机体抵抗力，尤其对儿童、老年人等免疫力较弱人群有帮助。
改善乳糖不耐受：部分乳酸菌能分泌乳糖酶，帮助分解乳糖，缓解乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等症状。
特殊人群注意：孕妇、婴幼儿及慢性病患者使用前建议咨询医生；免疫功能严重低下者需谨慎，避免滥用可能带来的感染风险。
