发布于 2026-06-25
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例假期间，应避免食用冰镇水果、寒性水果（如西瓜、梨）及酸涩水果（如柠檬），可选择温性水果（如苹果、樱桃）补充营养。
低温会刺激子宫收缩，加重痛经或经血不畅，尤其经期肠胃敏感者更需注意，常温水果更适宜。
西瓜、梨等寒性水果可能导致经血凝滞，加重腹部不适，体质虚寒者症状更明显，建议加热后食用。
过量食用柠檬、葡萄柚等酸涩水果可能刺激胃酸分泌，引发肠胃不适，且酸涩成分可能影响铁吸收。
经期女性脾胃功能较弱，建议少量食用温性水果（如苹果、樱桃），避免空腹食用，以减少肠胃负担。
