茯苓泡水喝一次一般为10~15克，具体用量需根据年龄、体质及用途调整。
成人日常保健：健康成人单次10~15克为宜，每日可分1~2次冲泡，连续服用建议不超过1周，避免长期大量饮用。
体质虚弱或湿气较重者：单次可增至15~20克，但需观察消化反应，脾胃虚寒者建议搭配生姜或红枣调和。
特殊人群：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下使用；婴幼儿（12岁以下）不建议自行服用，以免影响脾胃功能；肾功能不全者应严格控制摄入量，避免加重肾脏负担。
注意事项：茯苓利水渗湿，阴虚火旺者（口干舌燥、便秘）慎用；泡饮前建议将茯苓块敲碎或研磨成粉，以增强药效释放。
