感冒咳嗽时，饮食调理以缓解症状、补充水分和营养为主，同时需根据咳嗽性质（干咳/湿咳）及特殊人群调整。
干咳（无痰）：可食用梨、银耳等润肺食物，或饮用蜂蜜柠檬水（1岁以上适用），避免辛辣刺激。
湿咳（有痰）：推荐山药粥、白萝卜汤等化痰食物，多喝水稀释痰液，注意盐摄入避免刺激呼吸道。
特殊人群：婴幼儿（1岁以下）避免蜂蜜，以防肉毒杆菌风险；孕妇可多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃；老年人建议少食多餐，选择软烂易消化食物。
非药物干预：保持室内湿度40%~60%，睡前避免进食过饱，减少夜间咳嗽。若症状持续超1周或加重，需及时就医排查病因。
