阴陵泉是健脾祛湿的常用穴位，每日按揉3-5分钟，以酸胀感为宜，可改善脾虚湿盛引起的水肿、腹胀等症状。
按揉阴陵泉的适用情况：适用于因脾虚导致的身体困重、舌苔厚腻、大便黏滞等湿邪内停表现，尤其适合久坐少动、饮食偏甜腻人群。
特殊人群注意事项：孕妇需避开穴位上方按压，经期量多者建议暂停；婴幼儿皮肤娇嫩，需由家长轻按穴位周围，避免用力过猛。
搭配调理建议：配合足三里、丰隆穴可增强祛湿效果；日常可食用炒白扁豆、赤小豆粥辅助健脾，减少生冷饮食摄入。
效果评估：一般坚持2周可见腹胀减轻，1个月左右舌苔变薄；若症状持续无改善，建议结合中医辨证调整方案。
