长期腹胀可通过调整饮食结构改善，优先选择易消化、富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、苹果等，同时减少产气食物摄入。
对于因胃肠动力不足引起的腹胀，可适量食用酸奶（含活性益生菌），帮助调节肠道菌群；避免高糖、高脂食物，如蛋糕、油炸食品。
因乳糖不耐受导致的腹胀，建议选择无乳糖乳制品或添加乳糖酶的产品；婴幼儿需注意母乳或配方奶喂养后及时拍嗝，减少空气吞咽。
老年人消化功能减弱，可将食物煮软煮烂，采用少食多餐方式；糖尿病患者需控制碳水化合物总量，避免过量摄入精制糖。
特殊人群如孕妇，可在医生指导下补充膳食纤维，适当散步促进肠道蠕动；慢性疾病患者腹胀持续超过两周，应及时就医排查病因。
