孕晚期可通过均衡饮食预防新生儿黄疸，重点补充膳食纤维、优质蛋白及维生素C，避免过量摄入高糖高脂食物。
增加膳食纤维摄入：多吃全谷物、绿叶蔬菜和新鲜水果，促进肠道蠕动，减少胆红素重吸收。
补充优质蛋白质：选择鱼、禽、蛋、奶及豆制品，增强母体营养储备，改善新生儿肝脏代谢功能。
摄入富含维生素C的食物：如柑橘、猕猴桃、青椒等，提升母体抗氧化能力，辅助胆红素代谢。
控制高糖高脂饮食：减少精制糖、油炸食品摄入，避免新生儿体内糖分过剩加重黄疸风险。
特殊人群提示：有妊娠糖尿病史者需严格控制碳水化合物总量，过敏体质孕妇避免食用易致敏食物，确保饮食安全。
