女孩来例假期间可以洗澡，建议选择温水淋浴，避免盆浴，时间控制在15~20分钟内。
经期洗澡的安全性：温水淋浴不会影响经血排出，反而能促进血液循环，缓解经期不适。淋浴时注意调节水温至37℃左右，避免过冷或过热。
特殊情况注意事项：若经期伴有严重痛经或头晕乏力，建议缩短洗澡时间，避免站立过久。洗澡后及时擦干身体，注意保暖，防止受凉。
卫生防护措施：洗澡前更换干净卫生巾，选择棉质透气产品，避免使用刺激性沐浴产品。洗澡过程中避免触碰外阴内部，防止感染。
年龄与健康考量：青春期女孩初次月经后即可正常洗澡，若有妇科疾病或经期出血量异常，建议咨询专业医生后再决定。
