胃疼可按以下穴位缓解：中脘穴（肚脐上4寸）、足三里（外膝眼下3寸）、内关穴（腕横纹上3寸）。按摩时力度以酸胀感为宜，每次3-5分钟。
中脘穴：适用于饮食积滞型胃疼，可促进胃肠蠕动，缓解胃胀、嗳气。
足三里：适合各类胃疼，尤其对虚寒性胃痛有效，能增强脾胃功能，改善消化。
内关穴：针对情绪紧张引发的胃疼，可缓解恶心、呕吐，调节自主神经。
特殊人群注意：孕妇按摩需避开腹部穴位；儿童按摩力度宜轻，避免用力过猛；老年人若频繁胃疼，建议及时就医排查病因。
日常建议：按摩后避免立即进食生冷、辛辣食物，可适当饮用温水。若胃疼持续或加重，应及时到医疗机构就诊。
