体质火旺食疗需结合症状类型调整，推荐清热生津、滋阴润燥的食材，避免辛辣温热食物。
实热型火旺：表现为口干舌燥、便秘、面红目赤，可多吃绿豆汤（清热）、苦瓜（苦寒清热）、冬瓜汤（利尿），每日饮水量建议1500~2000ml。
虚热型火旺：伴随潮热盗汗、手足心热，宜用银耳百合羹（滋阴）、梨汁（润肺）、菊花茶（清肝），避免熬夜，保证7~8小时睡眠。
特殊人群：孕妇需咨询医生后再食用寒性食材，如苦瓜；糖尿病患者选择低GI清热食材，如冬瓜、柚子；老年人避免过量生冷，可煮山药粥调和脾胃。
注意事项：食疗需坚持1~2周观察效果，若症状持续3天以上或加重，应及时就医。
