春季养肝可选择绿茶、枸杞茶、菊花决明子茶，绿茶含茶多酚抗氧化，枸杞含枸杞多糖护肝肾，菊花决明子茶清肝火。但需根据体质调整：
一、肝火旺者（口干、易怒）：菊花决明子茶，菊花散风热，决明子润肠通便，茶性偏凉，脾胃虚寒者少饮。
二、肝肾阴虚者（眼干、失眠）：枸杞茶，枸杞补肝肾，适合熬夜、用眼过度人群，每天5-10克即可。
三、肝郁气滞者（胸闷、腹胀）：玫瑰花茶，玫瑰疏肝解郁，搭配陈皮理气更佳，孕妇慎用。
四、湿热体质者（口苦、舌苔厚）：金银花茶，金银花清热解毒，但经期女性需停饮。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及脾胃虚寒者建议咨询医生后饮用，避免空腹饮用浓茶，每天饮茶量以3-5克干茶为宜。
