便秘是指排便次数减少(每周少于3次)、粪便干硬、排便困难或不尽感,持续时间通常超过4周。
功能性便秘:与肠道动力不足、膳食纤维摄入不足、久坐等生活方式相关,多见于压力大或饮食不规律人群。
器质性便秘:由肠道疾病(如肠梗阻)、内分泌疾病(如甲状腺功能减退)或药物副作用引起,需排查病因。
药物干预:仅在非药物无效时考虑使用渗透性或刺激性泻药,避免长期依赖。
特殊人群注意事项:孕妇应增加膳食纤维和水分摄入;老年人可适当增加活动量;儿童便秘优先调整饮食结构,避免自行用药。
日常预防建议:保持规律排便习惯,每天饮水1500~2000毫升,适量运动,多食用全谷物、蔬菜和水果。