艾灸肚脐眼减肥（神阙穴）通常采用温和灸或隔物灸，每次15-30分钟，每周2-3次，以局部皮肤微红温热为宜。
温和灸操作：将艾条点燃后悬于神阙穴上方2-3厘米处，保持稳定距离，避免烫伤。
隔姜灸增强效果：生姜切片敷于神阙穴，艾炷置于姜片上点燃，适合体寒者。
特殊人群注意：孕妇腹部禁灸；糖尿病患者需控制温度，避免烫伤；体质虚弱者可缩短时间，观察局部反应。
科学依据：神阙穴艾灸可能通过调节胃肠功能、促进代谢发挥辅助作用，但需结合饮食运动。临床研究显示，温和灸可改善肠动力，长期坚持配合低热量饮食效果更显著。
安全提示：施灸后避免立即洗澡，保持局部清洁；皮肤破损、过敏体质者禁用。
