例假期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素、矿物质及膳食纤维，对经期女性的营养补充有积极作用，但需注意个体差异及食用量。
经期体质偏寒者：芒果性微寒，脾胃虚寒或经期易腹泻者建议少量食用，避免加重腹部不适。
痛经症状明显者：芒果中的某些成分可能刺激子宫收缩，痛经严重者可暂时减少食用，观察身体反应。
过敏体质女性：芒果含少量致敏蛋白，过敏体质者需警惕皮疹、口腔瘙痒等过敏反应，首次食用建议少量尝试。
血糖波动较大者：芒果含糖量较高，糖尿病或血糖控制不佳者应控制摄入量，避免血糖快速升高。
健康女性：无特殊禁忌时，每日食用1个中等大小芒果（约150克）为宜，搭配温水饮用，促进营养吸收。
