总是胃酸胃不舒服，需先明确原因，如饮食不当、胃炎等，调整生活方式并必要时就医。
饮食不当引发： 避免高油高糖食物及酒精、咖啡，少食多餐，睡前2小时禁食。高纤维食物如燕麦、全谷物可缓解不适。
胃炎/胃溃疡： 胃酸过多刺激胃黏膜，需就医检查。药物治疗以质子泵抑制剂、H?受体拮抗剂为主，缓解症状需遵医嘱。
功能性消化不良： 压力大、焦虑易诱发，需规律作息，适度运动如散步，减少精神紧张。
特殊人群注意： 孕妇因激素变化易反酸，避免弯腰，左侧卧可减轻不适；老年人消化功能弱，需细嚼慢咽，避免生冷硬食。
儿童： 低龄儿童胃酸不适多因喂养不当，少量多次进食，避免油炸零食，必要时就医排查先天性疾病。
