老年人便秘需综合非药物与药物干预，优先通过饮食、运动、习惯调整改善，必要时在医生指导下使用渗透性泻药。
饮食调整：增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜）和水分摄入（每日1500~2000ml），避免过度依赖精细食物。
运动干预：每日进行30分钟中等强度活动（如散步、太极拳），促进肠道蠕动，改善肌肉功能。
生活习惯：养成定时排便习惯，避免久坐，如厕时保持舒适姿势（如使用脚凳），减少排便干扰。
药物辅助：首选渗透性泻药（如乳果糖），避免刺激性泻药（如番泻叶），特殊疾病（如肠梗阻、严重心肾功能不全）需医生评估。
特殊人群：糖尿病患者需控制糖分摄入，高血压患者慎用含钠泻药，肝肾功能不全者避免长期使用刺激性泻药。
