子宫肌瘤术后恢复饮食需兼顾营养补充与伤口愈合，术后1~2天以流质饮食为主，逐步过渡至高蛋白、高纤维、富含维生素的均衡饮食，避免辛辣刺激及易胀气食物。
蛋白质类食物：如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品，能促进组织修复，建议每日摄入1.2~1.5g/kg体重，烹饪方式以清蒸、炖煮为宜，避免油炸。
膳食纤维类食物：新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、全谷物（燕麦、糙米）及低糖水果（苹果、蓝莓），可预防术后便秘，每日膳食纤维摄入量建议25~30g。
水分补充：每日饮水1500~2000ml，以温水、淡盐水为佳，避免含咖啡因或酒精饮品，促进新陈代谢与肠道蠕动。
特殊人群注意：老年患者需控制总热量，避免高脂饮食；糖尿病患者应选择低升糖指数食物；过敏体质者需确认食材无过敏史。
