上火引起的咳嗽需先明确类型，再针对性处理。风热型以清热润肺为主，风寒型需温肺散寒，燥邪型侧重滋阴润燥，痰湿型则要化痰祛湿。
风热型咳嗽：表现为咽喉肿痛、痰黄黏稠，可饮用金银花茶或淡盐水漱口，保持室内湿度40%~60%，避免辛辣刺激。
风寒型咳嗽：伴随流清涕、恶寒，可用生姜红枣水驱寒，避免生冷饮食，睡前可用艾叶水泡脚15分钟。
燥邪型咳嗽：咽干鼻燥、干咳少痰，推荐梨煮川贝或蜂蜜萝卜水，外出佩戴口罩，减少粉尘刺激。
痰湿型咳嗽：痰多色白黏腻，需清淡饮食，可食用山药莲子粥，避免甜腻食物，适当进行温和运动如八段锦。
特殊人群注意：孕妇、婴幼儿及慢性病患者建议优先非药物干预，若咳嗽持续超过7天或伴随高热、胸痛，应及时就医。
