发布于 2026-03-27
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中国人民解放军第88医院 内分泌科
晚上不吃饭虽然可以瘦,但是不利于自身健康。减肥期间应该养成良好的饮食习惯,保证三餐规律,可以在晚上吃一些蔬菜和水果,维持体内血管弹性,更有利于减肥。此外还可以多运动锻炼,通过运动的方式,促进体内热量的消耗,达到减肥的目的。长期节食虽然减肥的效果较好,但是一旦恢复饮食,可能会出现反弹的情况。必要时也可以去医院进行手术治疗,例如抽脂,效果较快。