发布于 2026-06-25
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中度脂肪肝治疗以生活方式干预为核心,持续6个月以上可逆转肝内脂肪堆积。
减少精制糖与反式脂肪摄入,增加膳食纤维(如全谷物、绿叶菜),控制每日热量摄入比基础需求低500千卡。
每周进行150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳),配合2-3次抗阻训练,避免久坐。
超重者每月减重1-2kg,目标BMI控制在18.5~23.9kg/m2,腰围男性<90cm、女性<85cm。
孕妇需在医生指导下调整饮食结构,避免过度节食;糖尿病患者优先选择低升糖指数食物,定期监测血糖与血脂。
仅在肝功能异常时,遵医嘱使用保肝药物(如多烯磷脂酰胆碱),不建议自行用药。
(注:内容基于《中国成人脂肪肝防治指南》2023版,具体方案需结合临床评估调整)



















