发布于 2026-06-25
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杜仲作为药食同源的中药材，一周建议服用3~5次，每次适量（如3~10克）即可。具体频率需结合个体体质与需求调整。
健康成年人每周3次为宜，每次取5~10克杜仲，可煎汤、煮茶或泡酒，建议餐后服用以减少胃肠刺激。
若用于改善腰膝酸软等问题，每周可服用4~5次，每次剂量可适当增加至8~10克，建议搭配枸杞、核桃等食材增强效果。
脾胃虚寒者建议减少至每周2~3次，每次3~5克，避免空腹服用；高血压患者服用前应咨询医生，监测血压变化。
12岁以下儿童禁用，孕妇服用需在专业医师指导下进行，避免因体质敏感引发不适。
建议连续服用不超过1个月，期间观察身体反应，若出现口干、腹泻等症状应暂停使用。储存需避光防潮，确保药效稳定。
