发布于 2026-06-26
3403次浏览
首都医科大学宣武医院 神经内科
睡眠障碍最好和最快的解决办法是服用改善睡眠的药物。常用的调节睡眠的药物有苯二氮卓类,比如常说的舒乐安定片、佐匹克隆、唑吡坦类可能睡眠药物。
如果是偶尔的失眠,可以临时服用,等睡眠改善后就不要再服了。同时需要养成良好的睡眠卫生习惯,睡觉之前不看手机,不能喝浓茶咖啡等饮料,白天时可以适当做一些体育运动,尽量不要午休。